Svasta po Nesto

Ljudsko telo nije programirano na način da unosi velike količine šećera i masnoća. Te namirnice, osim što štete, s vremenom postanu nešto što telo treba - i to u sve većim količinama.Prosečan čovek iz zemalja zapadnog sveta na godinu pojede između 60 i 70 kilograma rafinisanog šećera, a tokom života gotovo pet tona.Rezultati prikupljeni testiranjem na životinjama pokazuju kako nakon unosa velikih količina šećera dolazi do promena u mozgu koje su vrlo slične onima koje se javljaju nakon konzumacije droga poput heroina ili kokaina.

Šećer povećava rizik od rakaVisok unos šećera i hrane koja obiluje šećerom doveden je u vezu s rakom gušterače, ali i s povećanim rizikom od karcinoma jednjaka, tankog creva i pluća.

Posao: Burne promene i situacija na radnom mestu vas čine nervoznim. Stvara vam se dodatna tenzija pa niste u mogućnosti da razmišljate racionalno.

Ljubav: Nećete biti u nekom raspoloženju za komunikaciju sa partnerom.Zdravlje: Organi u predelu stomaku su sada osetljivi.

Bik

Posao: Puno radite i polako gubite tlo pod nogama. Stanite. Bićete uspešniji u narednim danima.

Ljubav: Šetnja u prirodi sa parnterom je dobar izbor.

Zdravlje: Ispoštujte zahtev organizma. Umorni ste.Blizanci

Posao:Prijatna zbivanja koja na prvi pogled ne obavezuju, mogu biti veoma važna za vaš posao, posebno ako radite u javnom sektoru.

Ljubav: Nikako u vezu sa Škorpijom. Možete biti povređeni.

Zdravlje: Imate unutrašnju snagu. Jaki ste.

RakPosao: Radite mnogo. Verujete u sebe i biće uspeha, ali vas umor stiže. Izdržite, biće novca i posla.

Ljubav: Emotivno ste zadovoljni i niste opterećeni nekim manjim raspravama sa partnerom.

Zdravlje: Smanjite nervozu.

Lav

Posao: Imate mogućnosti da pobedite teškoće. Konačno vaš privatan posao može biti nešto što je realnost.Ljubav: Nste ni svesni davam je nova ljubav na pomolu. Uživajte!

Zdravlje: Bolovi u lumbalnom delu kičme.

Devica

Posao: Uključite diplomatiju u vaš poslovni plan. Saradnici vole kada imaju stabilnu i prodornu osobu za saradnju, kolegu ili nadređenog.

Ljubav: Osećate da ste ograničeni. Zapravo potrebno vam je da imate malo i slobode za sebe.Zdravlje: Čuvajte creva.

Vaga

Posao: Dobra procena i jaka volja pokreću mnoge planove. Saradnicima saopštavate nova rešenja, nove ideje na kojima želite da poradite.

Ljubav: Partner je zadivljen vašim konkretnim i snažnim emocijama. Usrećili ste ga.

Zdravlje: Vitalni ste.

Škorpija

Posao: Ponekad vam se čini da vaši saradnici ne mare za to koliko vi ulažete truda i doprinose u vašoj maloj zajednici. Dođe vam da dignete ruke od svega. Ne trpite nekompetentne ljude.

Ljubav: Čuvate svoju zajednicu. Prijatni i lagani razgovori.

Zdravlje: Nema većih tegoba.

Strelac

Posao: Ukoliko se ne skoncetrišete očekujte dodatni pritisak od nadređenih. Raditi jednu po jednu stvar . Produktivnost je smanjena.

Ljubav: Misli lete sve strane. Niste zadovoljni.

Zdravlje: Za bolju koncentraciju i smirenost par yoga vežbi će vas oplemeniti.

Jarac

Posao: Izražena moć zapažanja. Slušajte svoj unutrašnji glas u imate sve šanse da se okrenete boljim poslovima od ovog sada što radite.

Ljubav: Niste raspoloženi za ljubav. Želite da tadite i budete sami sa sobom.

Zdravlje: Zubobolja.

Vodolija

Posao: Sigurni ste u novi posao koji treba da vam donese prave novčane rezultate.

Ljubav: Volite da dominirate. Ako ste u braku ili vezi sa osobom u znaku Jarca onda uživate.

Zdravlje: Unutrašnji nemir.

Ribe

Posao: Nemojte brinuti da niste dobro odradili već ponuđen projekat. Za koji dan dobićete rezultate. Imajte vere u sebe i osećaj za druge ljude oko vas.

Ljubav: Ne dozvolite da vam se iko meša u vaš privatan život, po svaku cenu.

Zdravlje: Pritisak.

vakako najatraktivnije i najtoplije putovanje ovog proleca jeste u putovanje u Dubai, koji je zvanično proglašen za najpopularniju turističku destinaciju na svetu po izobru korisnika prestižnog turističkog portala TripAdvisor, i poseta nekim od najpoznatijih atrakcija ovog fantastičnog grada koji oduzima dah svakim novim korakom.

FOTO: PROMO

Wayout agencija, kao turoperator br. 1 po broju putnika za Dubai, uvek se trudi da svojim putnicima ponudi samo najbolje od najboljeg, a u skladu sa tim, naša totalna rasprodaja aranžmana za mart i april, kao i specijalna ponuda uskršnje i prvomajske ponude obiluju sjajnim ponudama sa najtraženijim hotelima, po najpovoljnijim cenama.

FOTO: WAYOUT TRAVEL / PROMO

Iz ponude bismo posebno izdvojili hotele u Dubai Marini koji su omiljeni među našim putnicima, Millennium Place Dubai Marina 4* i Byblos Marina 4*, kao i jedan od najbolje pozicioniranih hotela u Dubaiju, koji se nalazi između Dubai Marine i Jumeirah Beach Residence-a - Delta Hotels by Marriott JBR 4*. Ovi hoteli su idealno pozicionirani za ljubitelje city-break-a koji žele da im i plaža bude nadohvat ruke. Kao hotele za odmor na prelepim plažama, izdvojili bi smo Dukes The Palm 5* i Royal Central Hotel The Palm 5* koji svojim gostima nude besplatno korišćenje ležaljki i suncobrana. Za one koji žele da otputuju u Dubai zbog šopinga i razgledanja grada, izdvojili bismo hotele koji se nalaze na svega nekoliko minuta udaljenosti od najpoznatijih svetskih tržnih centara, Two Seasons Hotel 4*, Atana Hotel Dubai 4* i MD Hotel Al Barsha 4* u blizini Mall of The Emirates, Canal Central Business Bay 5*  i Park Regis Business Bay 4* u blizini najvećeg tržnog centra na svetu Dubai Mall i najviše zgrade na svetu Burj Khalifa-e.

Kupališna sezona počinje već od marta i za sve naše putnike smo pripremili fantastičnu akciju u vidu totalne rasprodaje aranžmana za sve polaske u martu iz koje bismo posebno izdvojili tek renovirani i rebrendirani hotel Protels Grand Seas Resort sa jednom od najlepših i najdužih plaža u Hurgadi, zatim novootvoreni Bellagio Beach Resort, kao i neke od najpopularnijih hotela na našem tržištu kao što su Long Beach Resort, zatim Sea Gull, ili neki od čuvenih hotela iz Sunrise lanca hotela, kao i hotel sa fantasticnom plazom u zalivu Sahl Hasheesh Old Palace Sahl Hasheesh. Hurgada i Egipat nisu samo letovanje i kupanje u moru, već i fantastična all inclusive usluga, bogat noćni život, sunčanje tokom celog odmora, sjajni hotelski aqua parkovi za decu i bazeni koji se greju u toku zimskih meseci, odlasci na nezaboravne izlete u Luksor, Kairo, pustinjski Safari i još mnogo, mnogo toga, a uz potvrdu o vakcinaciji ili uz negativan antigenski ili PCR test, na svoje putovanje u Hurgadu možete otputovati bez stresa i dodatnih troškova.

FOTO: WAYOUT TRAVEL / PROMO

Pravo leto u Hurgadi počinje početkom aprila, a zbog veoma velikog interesovanja, Wayout agencija je obezbedila dodatne kapacitete u najtraženijim hotelima i u avionima, a posebno za letove krajem aprila koji pokrivaju uskršnje i prvomajske polaske. Kao odličnu preporuku za porodice sa decom, preporučili bismo hotele Solymar Soma Beach sa jednom od najlepših plaži u Hurgadi, New Eagles Aqua Park, zatim Palm Beach Resort u kome dvoje dece do 13 godina ne plaćaju smeštaj, kao i neki od najtraženijih porodičnih hotela iz Sunrise lanca, iz koga bismo posebno izdvojili i jedan od najluksuznijih hotela u Hurgadi - Sunrise Crystal Bay.

FOTO: WAYOUT TRAVEL / PROMO

Naravno, jedno od najlepših perioda u godini za putovanje u Egipat jeste u maju i junu, a za sve naše putnike pripremili smo mnoštvo ekskluzivnih i veoma atraktivnih ponuda za različite ukuse, kako bi svako od putnika moga da izabere pravi hotel za svoje dugo očekivano letovanje.

FOTO: OPŠTINA INĐIJA / RAS SRBIJA

U projektnom planu staze iznad vode predviđena je i postavka klupa ali i rasvete duž šetališta. Staza prati liniju Dunava, u zoni zelenila koje će ostati netaknuto.

Osim navedenog, u planu je i izgradnja pristaništa za turističke brodove, vidikovca, prilazne staze za pešake ali i punktova za postavku izložbi, prodajnih štandova ili periodičnih aktivnosti.Stari Slankamen, inače najstarije naselje inđijske opštine, nalazi se u severoistočnom delu Srema, na mestu gde Dunav podseca krajnje istočne obronke Fruške gore. Mnogobrojni kulturno-istorijski spomenici svedoče o burnoj prošlosti kao i strateškom značaju ovog naselja uz Dunav, koji je vekovima predstavljao granicu različitih imperija.

OvanPosao: Ovaj dan ćete iskoristiti za poslovne analize i promenu poslovne strategije. Situacija na poslu se bitno promenila, neophodna su dodatna prilagođavanja, pa će danas novi elementi organizacije biti dominantna tema.

Ljubav: Očekuje vas stabilizacija u vezi s partnerom. Slobodnim Ovnovima predstoji ulazak u novu vezu.

Zdravlje: Problem sa zglobovim

 Bik

Posao: Nova saradnja i novi elementi u poslovanju obeležiće čitav ovaj period, pa će u toj atmosferi proteći i ovaj dan. Dan vam najavljuje uspeh i inovativni pristup u radu i metodama poslovanja.

Ljubav: Bikovi koji su u vezi mogu osetiti potrebu za nečim novim. Imate osećaj da vam je potreban neki nov krug iskustava, pa ćete se potruditi da vratite stari žar nekim radikalnim odlukama i planovima.

Zdravlje: Osetljivost stomaka.

Blizanci

Posao: Najvažniji element u okviru ovog dana je strpljenje i da ne budete impulsivni u donošenju radikalnih odluka. Finansijska situacija se popravlja.

Ljubav: Blizanci su u svom elementu sve vreme, jer su konačno ušli u fazu stabilizacije. Pa ipak, vaša urođena radoznalost ne da vam mira i spremni ste na razne ljubavne eksperimente s partnerom.

Zdravlje: Problemi sa kičmom.

Rak

Posao: Novi elementi u vašem radnom okruženju obeležili su prethodnu nedelju. Danas sprovodite detaljnu analizu poslovanja i zadovoljni ste novim saradnicima. Unapređenje finansijske situacije.

Ljubav: Slobodni Rakovi mogu se upustiti u novu vezu. Pred vama je uzbudljiv i dinamičan period na ljubavnom planu.

Zdravlje: Problemi sa varenjem.Lav

Posao: Prepreke u saradnji sa novim poslovnim saradnicima moći ćete da rešite samo timski i uz pomoć saveta iskusnijih kolega. Danas ćete se posvetiti analizi i uvođenju nove strategije poslovanja.

Ljubav: Isprekidan odnos s partnerom može uslediti zbog vašeg poslovnog putovanja ili velikog broja obaveza. Neko nezadovoljstvo ili nepoverenje mogu obeležiti vašu današnju komunikaciju s partnerom.

Zdravlje: Problemi sa kičmom.

Devica

Posao: Očekuje vas period poslovnih putovanja i intenzivniji kontakti sa inostranstvom. Danas ćete se posvetiti usavršavanju vašeg plana radnih aktivnosti, jer će to biti od presudnog značaja za nove okolnosti na poslu.

Ljubav: Moguća je atmosfera nestabilnosti i neizvesnosti u odnosu s partnerom. Gubitak poverenja možete povratiti jedino iskrenim i otvorenim razgovorom.

Zdravlje: Nervoza.

Vaga

Posao: Danas vas očekuje vanredni dobitak. Situacija na finansijskom planu prevazići će vaša očekivanja.

Ljubav: Aktiviranje negativnih aspekata može vam doneti tenziju i nesporazume u odnosu s partnerom. Neophodna je pojačana samokontrola da ne bi došlo do ekstremnih situacija i svađe.

Zdravlje: Loša cirkulacija.Škorpija

Posao: Saradnja sa saradnicima s vremena na vreme može postati problematična i teška. Uprkos tome, sledi vam uspeh i poboljšanje finansijske situacije.

Ljubav: Škorpije danas mogu imati ljubomorne scene od strane partnera. Neke situacije iz prošlosti narušile su stabilnost vaše veze i unele atmosferu nepoverenja između vas.

Zdravlje: Nervoza.

Strelac

Posao: Strelčevi moraju da se naoružaju strpljenjem i biti spremni na to da rade pod pritiskom krajnjih rokova. Moguće su promene poslovnog plana i otkazivanje nekog putovanja ili sastanka u poslednji čas.

Ljubav: Slobodne Strelčeve danas očekuje romantičan izlazak s partnerom. Očekuje vas flert na svakom koraku, a vaš lični magnetizam biće pojačan do maksimuma.

Zdravlje: Reumatski bolovi.

Jarac

Posao: Današnji dan ćete provesti u rekapitulaciji uspeha prethodne nedelje. Zadovoljni ste atmosferom na poslu, a postoji velika mogućnost proširenja kruga dužnosti u bliskoj budućnosti.

Ljubav: Danas je pred vama lep i harmoničan dan s partnerom. Slobodne pripadnike ovog znaka očekuje ulazak u ozbiljnu vezu.

Zdravlje: Reuma.

SMRŠALA 7 KILOGRAMA NAKON OPERACIJE: Ivana Peters otvoreno o ZDRAVSTVENOM PROBLEMU, promenila način ishrane (VIDEO)

SMRŠALA 7 KILOGRAMA NAKON OPERACIJE: Ivana Peters otvoreno o ZDRAVSTVENOM PROBLEMU, promenila način ishrane (VIDEO)

Vodolija

Posao: Nezaposlene Vodolije očekuje važan poziv za razgovor za posao. Početak nečeg novog obeležio je prethodnu nedelju, a finansijska situacija je u usponu.

Ljubav: Buran period na ljubavnom planu za sve Vodolije. Početak nove veze ili odlazak na zanimljivo putovanje s partnerom.

Zdravlje: Slaba cirkulacija.

Ribe

Posao: Danas morate da osmislite novi plan u pogledu načina poslovanja, jer ste svesni da ćete teško postići povećan obim posla. Uspešna saradnja i poslovni pregovori obeležili su prethodnu nedelju, a to će se odraziti i na vaš finansijski plan.

Ljubav: Stabilizacija u vašem odnosu s partnerom i dalje zbližavanje. Slobodne Ribe se mogu upustiti u tajnu vezu.

Zdravlje: Meteoropatske reakcije.

 

 

 

 

OvanPosao: Ovaj dan ćete iskoristiti za poslovne analize i promenu poslovne strategije. Situacija na poslu se bitno promenila, neophodna su dodatna prilagođavanja, pa će danas novi elementi organizacije biti dominantna tema.

Ljubav: Očekuje vas stabilizacija u vezi s partnerom. Slobodnim Ovnovima predstoji ulazak u novu vezu.

Zdravlje: Problem sa zglobovim

 Bik

Posao: Nova saradnja i novi elementi u poslovanju obeležiće čitav ovaj period, pa će u toj atmosferi proteći i ovaj dan. Dan vam najavljuje uspeh i inovativni pristup u radu i metodama poslovanja.

Ljubav: Bikovi koji su u vezi mogu osetiti potrebu za nečim novim. Imate osećaj da vam je potreban neki nov krug iskustava, pa ćete se potruditi da vratite stari žar nekim radikalnim odlukama i planovima.

Zdravlje: Osetljivost stomaka.

Blizanci

Posao: Najvažniji element u okviru ovog dana je strpljenje i da ne budete impulsivni u donošenju radikalnih odluka. Finansijska situacija se popravlja.

Ljubav: Blizanci su u svom elementu sve vreme, jer su konačno ušli u fazu stabilizacije. Pa ipak, vaša urođena radoznalost ne da vam mira i spremni ste na razne ljubavne eksperimente s partnerom.

Zdravlje: Problemi sa kičmom.

Rak

Posao: Novi elementi u vašem radnom okruženju obeležili su prethodnu nedelju. Danas sprovodite detaljnu analizu poslovanja i zadovoljni ste novim saradnicima. Unapređenje finansijske situacije.

Ljubav: Slobodni Rakovi mogu se upustiti u novu vezu. Pred vama je uzbudljiv i dinamičan period na ljubavnom planu.

Zdravlje: Problemi sa varenjem.Lav

Posao: Prepreke u saradnji sa novim poslovnim saradnicima moći ćete da rešite samo timski i uz pomoć saveta iskusnijih kolega. Danas ćete se posvetiti analizi i uvođenju nove strategije poslovanja.

Ljubav: Isprekidan odnos s partnerom može uslediti zbog vašeg poslovnog putovanja ili velikog broja obaveza. Neko nezadovoljstvo ili nepoverenje mogu obeležiti vašu današnju komunikaciju s partnerom.

Zdravlje: Problemi sa kičmom.

Devica

Posao: Očekuje vas period poslovnih putovanja i intenzivniji kontakti sa inostranstvom. Danas ćete se posvetiti usavršavanju vašeg plana radnih aktivnosti, jer će to biti od presudnog značaja za nove okolnosti na poslu.

Ljubav: Moguća je atmosfera nestabilnosti i neizvesnosti u odnosu s partnerom. Gubitak poverenja možete povratiti jedino iskrenim i otvorenim razgovorom.

Zdravlje: Nervoza.

Vaga

Posao: Danas vas očekuje vanredni dobitak. Situacija na finansijskom planu prevazići će vaša očekivanja.

Ljubav: Aktiviranje negativnih aspekata može vam doneti tenziju i nesporazume u odnosu s partnerom. Neophodna je pojačana samokontrola da ne bi došlo do ekstremnih situacija i svađe.

Zdravlje: Loša cirkulacija.Škorpija

Posao: Saradnja sa saradnicima s vremena na vreme može postati problematična i teška. Uprkos tome, sledi vam uspeh i poboljšanje finansijske situacije.

Ljubav: Škorpije danas mogu imati ljubomorne scene od strane partnera. Neke situacije iz prošlosti narušile su stabilnost vaše veze i unele atmosferu nepoverenja između vas.

Zdravlje: Nervoza.

Strelac

Posao: Strelčevi moraju da se naoružaju strpljenjem i biti spremni na to da rade pod pritiskom krajnjih rokova. Moguće su promene poslovnog plana i otkazivanje nekog putovanja ili sastanka u poslednji čas.

Ljubav: Slobodne Strelčeve danas očekuje romantičan izlazak s partnerom. Očekuje vas flert na svakom koraku, a vaš lični magnetizam biće pojačan do maksimuma.

Zdravlje: Reumatski bolovi.

Jarac

Posao: Današnji dan ćete provesti u rekapitulaciji uspeha prethodne nedelje. Zadovoljni ste atmosferom na poslu, a postoji velika mogućnost proširenja kruga dužnosti u bliskoj budućnosti.

Ljubav: Danas je pred vama lep i harmoničan dan s partnerom. Slobodne pripadnike ovog znaka očekuje ulazak u ozbiljnu vezu.

Zdravlje: Reuma.

SMRŠALA 7 KILOGRAMA NAKON OPERACIJE: Ivana Peters otvoreno o ZDRAVSTVENOM PROBLEMU, promenila način ishrane (VIDEO)

SMRŠALA 7 KILOGRAMA NAKON OPERACIJE: Ivana Peters otvoreno o ZDRAVSTVENOM PROBLEMU, promenila način ishrane (VIDEO)

Vodolija

Posao: Nezaposlene Vodolije očekuje važan poziv za razgovor za posao. Početak nečeg novog obeležio je prethodnu nedelju, a finansijska situacija je u usponu.

Ljubav: Buran period na ljubavnom planu za sve Vodolije. Početak nove veze ili odlazak na zanimljivo putovanje s partnerom.

Zdravlje: Slaba cirkulacija.

Ribe

Posao: Danas morate da osmislite novi plan u pogledu načina poslovanja, jer ste svesni da ćete teško postići povećan obim posla. Uspešna saradnja i poslovni pregovori obeležili su prethodnu nedelju, a to će se odraziti i na vaš finansijski plan.

Ljubav: Stabilizacija u vašem odnosu s partnerom i dalje zbližavanje. Slobodne Ribe se mogu upustiti u tajnu vezu.

Zdravlje: Meteoropatske reakcije.

 

 

 

 

Uspešni ljudi često imaju dobre, zdrave navike, a ukoliko ste rešeni i uporni i vi možete da ih steknete. 

Kada je reč o dobrim navikama, nema sumnje da ih je zapravo teže ustaliti nego loše, a Jelena Đoković je istraživala zašto je to tako.Kroz taj put, došla je i do nekih odgovora koje je podelila kroz svoj blog:

- Upornost je bitan preduslov za uspeh. Uspešni ljudi su vrlo dobro savladali upornost i disciplinu i praktikuju ih u njihovim dnevnim zadacima. Nama to ide malo teže. Često pokušavam i sama da imitiram zdrave navike nekih mojih idola, i posustanem u tome već nakon par dana. Previše su mi komplikovane i drastične i nikako ne mogu da ih uklopim u moje dnevne obaveze.

Ukoliko sebi zakomplikujem život s rutinama, onda sam potpuno promašila njihovuDnevne rutine moraju da budu jednostavne i lako izvodljive, jer imaju za cilj da nam čuvaju energiju dok ih iznova i iznova ponavljamo. svrhu.Da bi usvojili neku naviku potrebno je između 30 i 60 dana upornog ponavljanja. A za kompleksnije navike nam je potrebno mnogo više vremena, pa nekad i više od godinu dana. Zbog toga su upornost i disciplina ključ.

Istražujući navike, naišla sam na interesantan blog koji vodi Džejms Klir (James Clear). Njegov istraživački rad se zasniva na traženju odgovora na pitanje "Kako živeti bolji život". Dosta korisnih saveta i objedinjenih istraživanja sam pročitala tu. Kao i priču da je Maksvel Maltz, američki plastični hirurg bio zaslužan za popularizaciju mita da je za svaku naviku potrebno 21 dan da je usvojimo. Da, to je mit. Suština koju Džejms navodi u svojim blogovima je da usmerimo svoju snagu ka formiranju zdravih navika a ne ka odbrojavanju dana.

 

Činjenica je da je naše ponašanjeodgovor na stimulanse iz okruženja, a da bi odoleli određenim negativnim iskušenjima neophodna je vera i samodisciplina. Morate da verujete u ono što radite i da se toga držite.

Dani su tu manje bitni koliko suština – vi to radite za vaše dobro. Ovo je vrlo tipičan problem mladih ljudi koji zbog pritiska okoline čak probaju drogu, alkohol, cigarete… ne umeju da se odupru tim lošim uticajima i formiraju navike kojih je kasnije mnogo teško da se odviknu.

Zato je bitno da znate uvek zašto nešto radite i da vas ta svrha vodi kroz sve poteškoće i posustajanja.

Vaše zdrave navike imaju ulogu imunog sistema. Brane vas od svih negativnih spoljašnjih uticaja.

Zbog čega nam je teško da ustalimo dobre navike?

Autor knjige "Moć Navika", Čarls Duhig kaže da jako malo ljudi u stvari i razume kako su navike strukturirane. Zbog toga što ih ne razumemo baš najbolje, koncipiramo ih tako da su osuđene na propast:

1. Postavljamo nedostižne ciljeve (na primer: "Iako konzumiram svaki dan po 3 puta dnevno procesiranu hranu i šećer, i pijem 5 šoljica kafe, od sutra sam na detoks dijeti i piću samo sokove i smršaću 10kg!")
2. Zaboravljamo da nagradimo sebe za sav trud. (Na taj način ne stvaramo pozitivnu asocijaciju na tu naviku kao što je slučaj na primer za loše navike poput šećera, alkohola ili droge. One stvaraju automatsku reakciju neurona u mozgu i izazivaju proizvodnju dopamina, dok pozitivne navike nemaju taj trenutni efekat pa je zbog toga bitno da ga sami napravimo)
3. Fali nam upornost (potrebno je da ponavljamo naviku 30 do 60 dana svakodnevno da bi postala usvojena, a na žalost, mnogi odustanu pre toga).

Činjenica je da je naše ponašanje odgovor na stimulanse iz okruženja, a da bi odoleli određenim negativnim iskušenjima neophodna je vera i samodisciplina. Morate da verujete u ono što radite i da se toga držite. Ne kažu ljudi bez razloga – birajte pažljivo svoje okruženje.

Starsportphoto

Jelena Đoković

Postavite sebi sledeća pitanja kada pokušavate da usvojite neku naviku:

Zbog čega želim da usvojim ovu naviku?

Kakvo okruženje i podrška su mi potrebni?

Kako mogu da je uprostim?

Koje će mi se prepreke naći na putu?

Kako da odgovorim na poteškoće u procesu usvajanja navike?

Dr. Džim Ler predlaže da se fokusiramo na ono što želimo da usvojimo, a ne na ono što želimo da izgubimo. Na primer, zamislte da imate naviku da se često ljutite ili durite zbog nečega. Umesto da sebi kažete “Neću se ljutiti više” probajte da se skoncentrišete na to kako ćete bolje da reagujete u takvim situacijama.

Kako da izgradimo zdrave navike?

Evo nekoliko dobrih saveta koje sam i sama pronašla i primenila a koji mogu biti od koristi i vama:

1. Počnite s malim ciljevima. Ako želite da imate snagu da uradite 100 sklekova, počnite tako što ćete uraditi jedan. I postepeno povećavajte dok ne stignete do željenog cilja. I ne zaboravite da nagradite sebe za svaki postignut uspeh!
2. Uprostite navike. Olakšajte sebi put do uspeha!
3. Usvojite par navika, ne 10 odjednom. Nije pametno da u ovim početnim fazama budete preambiciozni.
4. Fokus usmerite na pozitivne navike.Skoncentrišite se na ono što želite da budete, a ne ono što ne želite.
5. Nađite neki svoj ritam i budite uporni.Budite iskreni prema sebi i iskreno procenite vaše mogućnosti. Kao što polako povećavate težinu tegova u teretani, tako i sa vašim navikama. Postepeno podižite lestvicu!

Obavezno zapisujte vaš napredak. To je ohrabrujuća navika koja će vam pomoći da pratite koliku ste promenu napravili i ohrabriće vas u trenutcima kada vas okruženje vraća u nazad.

Nije svaki dan sunčan, ali to ne znači da sunca nema više . Samo se bori tamo negde među oblacima, i ne odustaje!

Ne paničite ukoliko preskočite neki dan vašu rutinu. Napravite plan B i način kako da se vratite na vaš put.

Za kraj želim da vas podsetim na jedan moćni citat Bendžamina Frenklina koji kaže:

Ne uspevajući u pripremama pripremate se da ne uspete.

Budite spremni! Pripremite vaš odgovor na poteškoće i posustajanja. Biće ih sigurno i zato pronađite način kako da istrajete i to pre nego što počnete!

Srećno - napisala je Jelena.

Ispijanje vode u toku jela može da podigne nivo šećera u krvi, upozoravaju stručnjaci 

 Istraživači su analizira nivo šećera u krvi ljudi koji su jeli krofne sa prelivom, pri čemu je polovina njih uz to pila vodu, a druga polovina nije.

ŠAKA BADEMA REŠAVA MNOGE PROBLEME! U OVIM namirnicama ga ima NAJVIŠE, a pomaže zarastanju rana, sprečava uvećanje prostate, ali i kod PREHLADESLEDEĆA VEST

Naučnici iz Južne Amerike su otkrili da oni koji "ispiraju" ukus slatkog ispijanjem vode, imaju viši nivo šećera u krvi. Štaviše, nivo šećera u krvi je kod njih bio viši nego kod onih koji su jednu za drugom pojeli dve krofne, ali nisu pili vodu.

Shutterstock

Voda

Normalno je da se nivo šećera u krvi podigne nakon jela, ali ako se previše povećava, to može da dovede do gojaznosti ili dijabetesa tipa 2.

Eksperti kažu da voda pomaže telu da apsorbuje glukozu i predlažu da se voda pije pre ili posle konzumacije hrane kako bi se umanjio efekat šećera.

Između čaše vode s ledom tokom vrelog letnjeg dana ili šolje toplog čaja, više od 80 odsto ljudi bez razmišljanja bi se odlučilo za prvu ponudu 

Međutim, stručnjaci tvrde da šoljica toplog čaja mnogo bolje deluje na organizam na vrućini, podstiče varenje, hidrira telo i pomaže rad mišića. 

SLEDEĆA VEST

- Hladni napici imaju samo trenutni efekat. Nakratko će vas rashladiti, ali brzo će se vratiti osećaj vreline u telu, što nije slučaj sa čajem - kaže stručnjak za neurologiju Piter Meknauton sa univerziteta u Kembridžu.

On objašnjava da konzumacijom napitaka kao što su topli čaj ili voda unutrašnja telesna temperatura raste, što dovodi do pojačanog znojenja, ali kako znoj isparava s površine kože, tako se telo brže i hladi.

Shutterstock

Čaj

- Znojenje je izuzetno važno za funkcionisanje organizma. Kad se na vrelini ne bismo znojili, naša unutrašnja temperatura bi se toliko povisila da bi došlo do oštećenja mozga ili čak i smrti - objašnjava profesor Meknauton. 

On preporučuje da se tokom leta konzumiraju začinjena jela, posebno sa ljutim paprikama koje dodatno podstiču znojenje, i podseća da se tako hrane stanovnici predela u vrućim klimatskim uslovima, na primer u Indiji ili Južnoj Americi. 

Meteor bolid, koji se smatra izuzetno svetlim meteorom, izgoreo je u atmosferi iznad srednje Italije u subotu.

IZVOR: TWITTER/SCREENSHOT/@MONDOTERREMOTI

"S obzirom na to da imamo veliki broj dojava i upita građana, želimo da saopštimo da je oko 19.55 sati sjajna vatrena kugla (meteor bolid) uočena sa mnogo lokacija iz Hrvatske. Reč je o gorenju svemirskog tela verojatno poreklom iz asteroidnog pojasa koje je, prema trenutnim procenama, izgorelo u atmosferi negde iznad srednje Italije", ističu iz Hrvatskog astronomskog saveza.

Pored ove objavu nakon brojih upita građana, Hrvatski astronomski savez objavio je i fotografije događaja koje su uhvatile meteorske kamere iz Huma i Roča u Istri.

"Hrvatska, odnosno Globalna meteorska mreža zabeležila je pojavu te se trenutno prikupljaju i obrađuju podaci", dodali su iz Hrvatskog astronomskog saveza.

Pogledajte kako je izgledalo sagorevanje meteora:

Bolid je tip nebeskog tela, koje se obično smatra izuzetno svetlim meteorom. Može se odnositi i na bilo koje veliko telo koje formira krater, ili na ono koje eksplodira u atmosferi, dodatno, može biti i sinonim za vatrenu kuglu.

Slovačka policija objavila je na svom Fejsbuku priču o 11-godišnjaku iz Zaporožja, koji je, u begu od rata, u Slovačku preko granice stigao bez ikakve pratnje.

„S jednom plastičnom kesom, pasošem i ispisanim brojem telefona na ruci došao je potpuno sam jer su roditelji morali da ostanu u Ukrajini“, napisala je slovačka policija na Fejsbuku.

Volonteri su se pobrinuli za njega, odveli ga na toplo i obezbediki mu hranu i piće koje su mu spakovali za nastavak puta.

"Sve ih je osvojio svojim osmehom, neustrašivošću i odlučnošću, dostojnim pravog heroja", napisali su.

Dečakova rodbina kasnije je stigla po njega i sve to zahvaljujući broju ispisanom na ruci.

Sidnej, najnaseljeniji grad u Australiji, danima je na udaru obilnih kiša koje su do sada odnele 17 ljudskih života, a sprema se danas za još veće kišne padavine i pljuskove širom australijske istočne obale.

Nepredvidivi, snažni sistem vremenske nepogode, tokom kojeg je u prošloj nedelji palo kiše koliko padne za godinu dana u južnom Kvinslendu i severnom Novom Južnom Velsu (NSV), doneo je destrukciju i ostavio hiljade ljudi bez krova nad glavom, preneo je Rojters.

Meteorološka služba Novog Južnog Velsa saopštila je da bi novi olujni sistem mogao da donese još jedan talas obilnih kiša na Sidnej i širom Novog Južnog Velsa, što povećava rizik od poplava.